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摘要： 上班久坐一族在工作时常会有疲劳的现象发生，而疲劳又会影响工作的效率，那么这时候，上班族们应该怎么办呢？如何缓解疲劳，重新振作精神呢？下面就让小编来教大家如何通过三个穴位按摩达到缓解疲劳的效果。

 

上班久坐一族在工作时常会有疲劳的现象发生，而疲劳又会影响工作的效率，那么这时候，上班族们应该怎么办呢？如何缓解疲劳，重新振作精神呢？下面就让小编来教大家如何通过三个穴位按摩达到缓解疲劳的效果。

 

一、穴位按摩缓解疲劳

 

1、太阳穴

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位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此子宫内膜薄怎么样可以增厚穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

 

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

 

2、百会穴

 

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

 

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

 

3、风池穴

 

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

 

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。

 

以上这少精弱精干细胞能自愈吗些都是可以帮助大家缓解工作疲劳的方法，除了这些方法，其实每日保证充足的睡眠也是缓解疲劳的一种方式，尤其是在中午的时候，上班族们一定要进行午休，通过午休可以缓解工作的压力以及身体的疲劳，然后以更好的精神状态面对下午的工作。相关文章推荐：上班族缓解疲劳要多做七个小动作

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