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打篮球怎么练左手运球

来源:山西新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
打篮球怎么练左手运球_运动养生_ 经常打篮球的人都知道,单靠一边手运球或者上篮灵活性较低,如果可以双右手均衡,那就运球自如了。打篮球怎么练左手运球呢?习惯了右手运球的人,想学习左手运球需要有一定的毅力,更加需要掌握技巧。 其实左手的练习非常简单,关键的是你要忘记自己是曾经习惯用右手的人,同时要让自己习惯用左手拿一些重物,当然,工作的话请别如此。 在打篮球的时候尽可能的用自己的左手进行很简单的练习,先是原地运球,不要注意别人的眼光,其实如果把篮球当做是为了拉风而做的运动你一辈子也练不好左手。 自然,之后的就是跑动运球,在其中要用身体去体会球的动向以及手的节奏,不过要掌握节奏对于一开始练习的人来说是一个很无奈地事情,很多人就是因为这个而烦躁而不去突破左手的灵活而去做一个很平庸的板凳。 大约这两个阶段每个阶段要半个小时,练习完后要立即拿一定重量的物品,对于你的手感觉得重一点的物品,最好是圆形的,平摊着手掌稳住它不要让它掉下,如果你可以做到这一点的话你也可以试着手上下移动以提高难度,期间,手臂必须接近直线,否则不会有练习的效果。 这个阶段只要十或者十五分钟,之后就是和别人竞赛,你可以用你的右手去运球,感觉运球时的节奏以及动作伸缩程度,并且试着用左手去尝试,不过带来的效果并不明显,期间你会造成失误是不可难免的,所以,用左手去运球竞赛的时候一定要有一定的觉悟,并且是要用心去感受其中的不足和误差,这才是最重要的。 较好的方法是一种神经性的突破,可以说是一条很细小的神经控制着你的左手不能运球,只要你觉悟到一个感觉,把那条神经线剪掉,你的左手就会被释放,从禁锢中解脱。不过,经常练习才是突破的关键。 上一页123下一页子宫衰老初期的症状失眠治疗多少费用怎样治卵巢早衰好无精症的预防方法
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