让妈妈忧愁的几种特殊行为

让妈妈忧愁的几种特殊行为

对女性球迷而言，世界杯的健康贴士却与男性球迷大相径庭。这里，就教你在世界杯时如何做一个美丽而又健康的足球宝贝。 

吃 

药膳 

除疲劳药膳：2米红枣粥 

原料： 

糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。 

制作：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内失明要怎么样治能好得快，加清水适当煮nk免疫细胞价格粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻。 

服法：直接食用。 

功效：益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜。 

清心润肺药膳：莲子百合煲瘦肉 

原料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。 

制作：将以上原料共煲，肉熟烂后加盐调味食用。 

服法：吃肉喝汁，每日1次。 

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适合熬夜后头痛、失眠、心烦、心悸等症者食用。 

清热降压药膳：夏枯草煲瘦肉 

原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。 

制作：将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味。 

服法：吃肉喝汁，每日1次。 

功效：有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 

鸡精或者鸡汤： 

鸡精或去皮的鸡汤在熬夜时都可以补充身体所需要的营养。但鸡精所含的盐分较高，高血压患者要当心摄取。 

清淡的饮食： 

熬夜当天的晚饭里多选择蔬菜、水果等平淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。 

忌口：啤酒烤肉 

深夜看球，三五成群的球迷们往往喜欢大杯饮酒大块吃肉，但这正是世界杯的健康杀手，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。而且考虑到世界杯一天三场比赛，这就容易造成世界杯期间一日6到7餐，吃完就睡的情况视网膜病变怎么调理好，30天下来，结果常常是世界杯鏖战后，身心俱疲不说，还增加了好几千克的体重视网膜病变治疗哪家医院，因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。

喝 

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少量冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 

2、香男性无精症的治疗方法蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 

5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。 

6、如果熬夜看球要喝茶，最好喝绿茶。绿茶中含有多种矿物质，相对红茶和其他茶类，对人体的好处更多。 

忌口：咖啡 

熬夜看球的人，最先想到的就是喝咖啡提神。其实这些骗身体的东西喝多了会适得其反。咖啡因的确会让人精神振奋，但却不见得使大脑苏醒。并且，咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累。因此，球迷们多补充些B族维生素，反而比喝咖啡或喝茶更加有效。 

卡路里方程式 

一个体重70公斤的人在看电视的时候，平均每小时只消耗不到6千卡的热量。这就意味着，在看比赛的同时喝下0.25升啤酒（相当于108千卡）的人，必须看18个小时的球赛才能将他喝北京比较好的治疗肿瘤医院下的啤酒的热量消耗掉。而消耗50克薯片的热量甚至需要45个小时！ 

而如果可以像巴西球迷那样边跳桑巴边看比赛，每小时最多可消耗430千卡热量。所以说，要想健康看球，就跳起来吧！每90分钟可消耗掉645千卡的热量。如若遇到加时赛，消耗的热量甚至可达860千卡。这可相当于两根烤香肠、3小罐啤酒和4大把薯片。

球迷健康秘笈 

对于女性球迷而言，世界杯的健康贴士却与男性球迷大相径庭。这里，就教你在世界杯时如何做一个美丽而又健康的足球宝贝。 

女球迷易发病症 

女性比男性更需要充足的睡眠，一般来说，女性应该每天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此，熬夜看球对女性的伤害更加难以弥补。 

1.自律神经失调：人体在白天的时候神经活跃，心跳及肠胃蠕动都会加快，在夜晚时副交感神经处于休息状态，很自然的会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自律神经失调。 

2.黑眼圈、眼袋：在生理休息时间没有休息，会因为眼睛过度疲劳，造成眼周围的血压循环不良，引起黑眼圈、或是白眼球布满血丝。 

3.皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11点到凌晨3点是美容时间，这段时间人体的经脉运行到胆、肝，所以这两个器官如果没获得充分休息，就会表现在皮肤上，造成粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。 

4.生育力下降：nk细胞免疫疗法费用是多少熬夜影响荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，月经周期也会受影响。 

解决方案 

1.睡前敷面：推拿敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以，不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸，最好使用面膜，来滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的面部按摩。使用缎面的枕套，能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的，其护肤效果较好。 

2.睡后冷热水洗脸：起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神！ 

3.睡午觉：女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间，例如利用午休时小睡一会儿。补睡时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有益。 

4.茶叶消除黑眼圈：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10~15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。