风湿病所需的公道锻炼

风湿病所需的合理锻炼

风湿病所需的公道锻炼 来源：猫女士关注：评论：0更新：:14 【导读】如果说起癌症之类的疾病，很多人都知道它的可怕之处。现在，随着社会的快速发展，各式各样的疾病也愈来愈多的开始困扰着人们。风湿病在民间被人们称作是“不死的癌症”听上去就觉得恐怖。这里我们给您提供一些有利于风湿病的风湿病疼痛减轻的锻炼方式。 需要甚么锻炼的方式呢？现在，风湿病成为一种常见的谷歌免疫系统疾病。初期的时候不会对人有太大的影响，但是渐渐地就会关节变形，疼痛加剧，常常会影响正常的生活。适当的锻炼可以减轻疼痛。

这些活动操是适合在早上和晚上做得，有的可以在床上完成，十分简单一起

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1、颈部运动：首先颈部放松，头部做上下运动。10次以后再渐渐地向左和向右转动，耳朵尽可能贴近肩部。

2、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手交叉放在脑后，双肘尽量的向后拉，可以舒缓肩部肌肉的压力。

3、手段运动;手腕向各个方向转动。

4、手指运动：双手分开，分别做手指的分开和并拢的动作：另一种方法是手指伸直和弯曲。

5.下肢运动：就像热身运动中那样活动脚腕，膝关节。

日常生活活动训练

得了类风湿性关节炎病人，晚期的患者会有明显的关节变形乃至残疾的情况。出现这些状况是，适当的运动可以保证日常生活的自理，而且有助于康复医治。

患者日常生活中运动的目的，是为了让患者能够在家庭和社会中能够不依托他人而自立的生活。平常的活动包括穿衣吃饭、卫生清理、上下楼梯、使用家用电器、以及行走或通过轮椅移动等。这些活动就的进行独立生活的能力。而且，当病人努力地完成一些动作时，心理上会有一种满足感，这有益于增强他克服疾病的信息和勇气。

当然，要根据患者的具体情况来制定日常生活活动。如果日常活动障碍其实不明显，那就要做较大幅度和强度的自我服务动作;如果已经有了明显变形或是活动阻碍时，就要注意重点保持必须的生活能力，像洗漱、吃饭、步行、上厕所;对于那些行走困难和支持困难的患者，要教会他们使用轮椅、拐杖等工具。

还有一点很重要，就是要有积极乐观的心态，相信自己一定可以克服疾病！以上内容是提供给大家的健康参考，祝贺人们早日摆脱疾病的困扰。

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