男人高又瘦易胸痛如何防治？

男人高又瘦易胸痛 如何防治？_

如今型男当道，除那一身有型有款的行头外，瘦高的身材也是不二之选。但有一种疾病特别钟爱这类类型的男人，发作时以胸痛为前兆，不了解的人以为心脏出了问题，却猜来猜去猜不对答案，其实这类特别的胸痛源自“自发性气胸”。

David是写字楼里的标准型男，身材瘦高、穿着时尚，但策划总监的压力让他每天对着电脑工作，没时间轻松，更别提运动了。上周五赶了一周的工作终究完了，酷爱运动的他约了朋友去打篮球，没想到打了一半David突发胸痛，休息好久都没有减缓。他以为心脏出了问题，去医院检查各项结果表明。

但医生发现他的左侧呼吸音减弱，照了胸片显示“左边气胸，肺组织紧缩约50％～60％，左边胸腔少许积液”，真正致使他胸痛的病因是气胸。

为什么气胸找上他？

1、身材瘦高

我们的胸腔是由壁层和脏层构成，这二者之间有一个密闭的潜伏性空隙。像David这样的瘦高男，常常先天性肺部弹力纤维发育不良，致使肺泡壁弹性消弱，小肺泡破裂了，扩大成肺大泡，一旦有诱因使肺大泡破裂，空气就会进入胸膜腔，这样构成的气胸属于自发性气胸，首发症状是突发性胸痛、呼吸困难。

2、剧烈运动

在进行踢足球、打篮球、跳健身操等剧烈运动时，有部分的小肺泡会融会成一个肺大泡。当肺内压力突然增加，肺大泡容易破裂导致气胸。David很少运动，突然的一次剧烈运动就有可能引发气胸。

3、感冒咳嗽

冬季气温逐步下降，又到了感冒“旺季”。感冒后咳嗽连连，要知道，瘦高男的每一次剧烈咳嗽，肺泡就会遭到严重的“撞击”，肺泡壁容易产生破裂现象，大大增加了自发性气胸的发病率。

4、不良习惯

压力、熬夜、吸烟、酗酒、K歌、发脾气等因素都会让肺部的负担增加，在没有其他诱因的情况下，也会产生胸膜破裂，气体大量涌入，导致胸腔积气，引发自发性气胸。

气胸易复发，“竹竿男”须谨慎

预防感冒

预防感冒、避免呼吸系统遭到感染是冬季预防自发性气胸的重中之重。而多补充维生素C、多用凉水洗鼻是此时的良策。

多补维生素CC能着落细菌入侵，提高免疫力，逐日服用1000毫克维生素C能消除致病因子，保持呼吸道安然无恙，预防感冒。柑橘、番茄、青椒、菠菜、土豆等蔬菜水果中含有充足的维生素C。

另外，大蒜中丰富的蒜素可以加速肺部的血液循环，每天吃两瓣蒜便可以强健肺部功能，下落患自发性气胸的概率。

多用凉水洗鼻，每天坚持用凉水洗鼻有助于过滤、清洁鼻腔黏膜，避免细菌病毒吸入体内而引发感冒。逐日清晨用掌心接凉水，由鼻吸入，然后用大拇指、食指将水从鼻腔内擤出，反复3　次便可。

温和运动

自发性气胸的最大天敌就是剧烈运动，但我们其实不提倡“竹竿”男从此不运动，他们的免疫力也要通过运动来增强。而慢运动可以在体力消耗并不大的情况下减缓工作压力，心情更加舒畅，不给自发性气胸可乘之机，是“竹竿男”强身的首选。

慢减肺压“　以静为好”。

所以，在晚饭2个小时后，先慢走15分钟，然后找一处开阔而安静的地方，全身放松，两眼直视前方卵巢早衰哪家医院看得好，分腿分开与肩同宽，此时双掌交叉，掌心向上，放在肚脐下的3厘米处，缓缓吸气、吐气视网膜色素变性有什么办法可以治疗好。如此练习30分钟便可以为肺脏减压。

慢享太极，它对阻击自发性气胸也效果不错。这项运动所说的“气沉丹田”可以锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持肺组织的弹性，使肺活量加大。其所要求的“腹内松净气腾然”可以增加体内的通气量，增强胸腔相互疏通的能力。

舒缓呼吸

我们每天都在高呼“深呼吸”，但是大部分每天承受着极大压力的男人仍然处在浅呼吸，下面两种呼吸法可以增加肺部能量干细胞治疗卵巢早衰全面费用要多少钱，修复先天性弹力纤维不良。

腹式呼吸　、咖啡时间、午休、下午茶时间、睡前，伸开双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部带动呼吸。逐渐把这类呼吸方式当作一种习惯，有利于增加肺容量，提高肺泡的承受能力，减少由于运动或咳嗽出现破裂现象。

缩唇式呼吸，快速吸满一口气，然后像吹口哨一样缓缓吹出北京市干细胞治疗卵巢早衰费用贵吗，这样呼吸可以变得深长，增加新鲜空气在肺脏内的停留时间，让气体充分交换，增强肺部的活动能力。“竹竿”型男不妨一试。

无压通便

对容易患上自发性气胸的“竹竿”男来讲，便秘将是最大的敌人，过于用力的排便对肺部来讲，一样属于非常剧烈的运动，也可能突发此种病症。

简易缩肛，坚持每天缩肛4次，每次15下，就可以在缩放进程中促进肠蠕动，从而在排便的进程中不给胸腔、肺脏增加任何负担，间接改进“竹竿男”的气胸体质。

简易推拿，将双手的中指放在肚脐上，渐渐向前弯腰至45度；开始用力按压肚脐，其余4指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板；放松手指，渐渐直起腰，将上体恢复到初始状态。坚持如此简单的推拿，可以增进肠壁的血液循环，加强消化器官的功能，顺利排出宿便。