中医春节期间养生的四个秘方

中医：春节期间养生的四个秘方

1、御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血。因此感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时，保健养生应防风御寒。衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是亵服的适合选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时穿着宜下厚上薄，起到滋阴养阳的作用。春风于温暖当中隐藏杀机，出汗后应及时擦去干细胞治疗脑外伤后遗症，切勿敞开胸怀让风劲吹。春季适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的产生。

2、饮食调养是关键

春节养生保健的饮食基本原则应当是以藏热量为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食品，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，避免助热生火。汉朝养生家张仲景说：当春之时干细胞治疗死精症哪里有，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。唐代药王孙思邈也说：春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。故春季饮食宜甘甜少酸。

3、锻炼运动很重要

春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过动有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，锲而不舍为主要。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体遭到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。如：漫步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改进血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。故运动切忌过分活动，以避免大汗淋漓而伤阳气，有悖于春夏养阳之旨。

4、精神调养很有益

春节养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时北京干细胞治疗卵巢早衰医院，应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志生发出来。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

如果大家能从以上几方面重视春节养生保健，一定会感到精力充沛，重回生活的春季!