夏季如何防晒晒伤后多吃4种食品

夏季如何防晒？晒伤后多吃4种食品

不当心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。下面我们一起来看看。

夏季如何防晒?

首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么干细胞能治疗好无精症吗?上班，远足，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，由于它决定着你今天用甚么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以为宜;对光敏感的人，SPF值以为好;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下便可，在野外游玩、海滨游泳时nk免疫干细胞官网，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。另外，肤色白净者最好选用SPF超过30的防晒霜，避免斑点的产生视网膜色素变性后应该怎样治好。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

其次，MM们经常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次最少要有ml的量，才能到达最好的隔离效果。并且应尽可能避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将面部清洁后再补。

晒伤后多吃下面4种食品，能有效修复皮肤的损伤：

草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照耀产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食品还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线致使的皱纹，使皮肤更光滑。

金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效失明后怎样治疗好。