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预防癌症无妨在饮食上下工夫

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

预防癌症无妨在饮食上下工夫

在每天死亡的人群中,其中癌症的死亡率占有其中的一半以上,可以说癌症已成为我们人类的头号杀手。对癌症,我们至今还还未完全攻克的疾病,使我们谈癌色变。据俄罗斯《真理报》报道,引发导致我们得了癌症的缘由有很多,但却并不是所有的缘由我们都能了解和熟知的。

除一些我们所不了解的缘由外,对一些我们所了解的诱因我们一定要尽可能去避免。最为常见的就是营养不良,因此在平常的饮食中对营养的补充一定要充分,并且在平时还应当多吃一些具有抗癌功效的食品,下降患癌症的机会。时至至今,科学家已发现了许多种具有抗癌作用的蔬菜和饮品。

1.洋葱和大蒜抗结肠癌

结肠癌是比较常见的癌症,同时也是多发的癌症,因此要预防这类癌症,在平常的饮食中无妨多吃些葱和大蒜。其中大蒜尤其利于预防结肠癌的产生,并且还可以下降患结肠癌风险的70%。在食用大蒜和洋葱的时候,最好是能生吃,这样才能获得更多的抗癌物质。

注意:把大蒜、洋葱切碎放置10~15分钟后吃效果最好。

2.卷心菜抗前列腺癌和肺癌

在我们所知道的各种蔬菜中,熟卷心中所含有的抗癌物资最多,并且还可抑制各个不同阶段肿瘤的生长。它们能抑制造成肿瘤生长基因的活性,预防健康基因受损,降低胆怯细胞的生长能力。经过研究同时还发现,每天吃卷心菜不超过100克,就足够与下落得了前列腺癌、肺癌的风险。

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