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10简单法驻颜抗衰和时间赛跑

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

10简单法驻颜抗衰 和时间赛跑

编者案:在小说中一般描写神仙都有鹤发童颜这个词,而古代人的长生不老术只是减缓了衰老的速度,并没有真正做到长生不老。抗衰老的方法都有哪些?

1、坚持服用维生素,可以年轻6岁

维生素C(1200mg/天),维生素E(400IU/天),维生素D(400IU/天),维生素B6(6mg/天),钙(1000~2000mg/天),叶酸(400mg/天)

2、坚持做3拍运动(有氧运动、肌肉运动、持久力运动),可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟,也会年轻5岁。

3、戒烟,可以年轻最少8岁

很多女人也逐步喜欢上了吸烟,却不知,吸烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟,戒烟可以年轻最少8岁。

4、血压正常,可以年轻25岁

研究表明,血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁,所以生活中药保持正常的血压。

5、牙齿、牙龈健康,可以年轻6.4岁

平日做注意牙齿的保护,不吃伤害牙齿健康的食品,勤刷牙,努力保持牙齿、牙龈健康,可以年轻6.4岁。

6、闭经期接受激素疗法,可以年轻8岁

经期跟女人的衰老程度也有关,尤其是闭经期的女性,坚持接受激素疗法,可以年轻8岁。

7、 一生坚持学习者,可以年轻2.4岁

活到老,学到老。知识不但可以丰富一个人的经历,增加知识丰富度,一生坚持学习,还可以保持年轻,一下子年轻2.4岁没问题。

8、压力过大,最严重时可使人衰老32岁。

9、具有系好安全带等的安全意识,平均可延长寿命3.4年。

10、定期健康检查,做好慢疾病管理,寿命可延长12年。

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