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来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

排毒减肥食品 5种食品润肠防便秘轻盈甩肉 减肥食谱家常菜之葱油

排毒减肥食品 5种食品润肠防便秘轻盈甩肉 减肥食谱家常菜之葱油藕片 减肥食谱家常菜之葱油藕片 步骤1.葱切末 步骤2.藕片去皮后切薄片 步骤3.热锅冷油放入葱花炒出焦香 步骤4.放入藕片加入少量的水翻炒熟 步骤5.起锅前加入盐和鸡粉即可(图片来源:视觉中国

减肥食谱家常菜之葱油藕片

步骤1.葱切末

步骤2.藕片去皮后切薄片

步骤3.热锅冷油放入葱花炒出焦香

步骤4.放入藕片加入少量的水翻炒熟

步骤5.起锅前加入盐和鸡粉便可

3.菌类

常常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类,可到达降血压、下降胆固醇,提升免疫系统功能,并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用,成功分解不被消化留下的东西。

4.绿茶

绿茶中有许多解毒因子,它们容易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

5.海带

海带含碘量很高,有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食品纤维,他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌,到达消化的目的。对肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需,还能到达瘦身的目的。

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