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清洗宝宝衣物有哪些小窍门

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

清洗宝宝衣物有哪些小窍门

清洗宝宝衣物有哪些小窍门

月经,俗称“大姨妈”,每一个月都要来探访。这时候,女性朋友要特别注意了,在“大姨妈”探访期间,要注意好自己的饮食,千万不要吃错食品,造成健康隐患。

 

经期饮食忌讳

 

寒性食品

 

1、螃蟹

 

螃蟹性凉,能够起到清热凉血和散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能触碰螃蟹,特别是有痛经之人,当心加重痛经。

 

2、田螺

 

田螺性凉,属于寒性食品,女性经期要避免田螺等寒性食品。

 

高糖食物

 

在经期进食高糖类食品,不能改进经期不适,反而会由于血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。

 

辛辣食品

 

月经期间,饮食应当坚持平淡原则,不能吃辛辣食品,例如花椒、丁香、胡椒等,以避免刺激血管扩张,导致经血量过量等现象。

 

阻碍铁元素吸收的食物

 

1、绿茶

 

女性在经期间会流失大量的铁元素,本应多补铁。而绿茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,致使乳房胀痛,引发焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

 

2、汽水

 

汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁元素产生化学反应,使铁质难以吸收。

 

经期应当吃什么食品

 

含铁高的食品

 

由于月经期会丢失铁,需要适当进补含铁丰富的食品。例如鱼、瘦肉、动物肝和血都含有丰富的铁,且容易被人吸收。

 

含蛋白质和矿物质丰富的食物

 

由于月经期间会失血,尤其是月经过量的女性,会使血液主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失,所以在月经干净后1-5天内,可以补充蛋白质和矿物质食品,例如如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

 

香蕉

 

香蕉含有丰富的维生素B6,而维生素B6含有安定神经的作用,可以稳定经期情绪,而且可以改进睡眠,减轻腹痛。

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