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女性快步走预防更年期问题

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
女性快步走预防更年期问题_养生人群_ 由于雌激素的关系,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是由于雌激素能改善血管弹性、降血压,使血管不易硬化和阻塞。免疫疗法多少钱不过,《美国医药学会季刊》近日刊登的一篇文章指出,女性在更年期后,卵巢功能消退,雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞,胆固醇会升高,高密度脂蛋白下降,因此女性更容易发生动脉粥样硬化。因此,停经后的女性患心脏病的概率会明显上升。美国心脏病协会指出,美国2/3的女性猝死就是由于冠状动中国最好的肿瘤医院排行榜脉疾病。同时,过了更年期,女性患高血压、糖尿北京哪个医院治脑卒中后遗症病、血脂异常的几率也会逐渐超过男性。 此时,如果女性能多参加运动,那上述不良情况就可以避免。《美国医药学会季刊》指出,哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示,在所有运动中,快走是更年期女性最应坚持、效果最好的运动。所谓快走,即在12分钟内走完1千米。哈佛大学的研究人员对72488名40—65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现,每天坚持快走的女性,没有1人突发中风或患上心脏病等。研究人员指出,中老年女性每天快走45分钟到1小时,那末其中风的几率可以减少40%。 每天快走30—60分钟,其预防中北京康复医院脑梗后遗症价格风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较剧烈的快节奏运动是相同的。另外,这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症,都具有良好的效果。此外,快走对女性的体能要求较低,人们更容易坚持。
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