武术养生之4象八卦掌

武术养生之4象八卦掌

太极、八卦、形意同属内家拳派，其拳理形同源，贯于1脉，又各成体系。道家从无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦之理论而演变生发出八卦 转九宫功法。而形意拳则以太极、八卦之理，演变形成以五行生克之五行劈、崩、钻、炮、横。

八卦掌历来只在道门秘传，历经数代，用时2百余年，以独特的风格和奇妙的武技，闪亮中华拳坛，它集中国传统儒道，托意于易经卦象，融诸多武学精华于一体。构成了一套极富特色 的完全武术拳种体系，从而享誉武林。它以走为法，以掌为用，集八掌法，8拳法，八摔法，8擒拿法，八腿法，8点打法，八步身法于一身，八八六十四法，变化 无穷。体用中避正就斜，以斜打正，顺势巧打，指上打下，声东击西，连环相生，虚实莫测，柔若绵里藏针，刚则冷弹炸脆，既是强体健身的好拳种，又是防身武术的好功法。

一、刻苦练功讲九要

八卦掌是内家拳，练好八卦掌不仅要求练功刻苦，更要讲求其方式和要领，要有明师指导。练好八卦掌有以下九个要求：

1、要腰往下塌，尾闾上提。

2、要实腹宽胸，开胸顺气。

3、要谷道内提。

4、要舌顶上腭，头顶悬。

5、要双肘里裹，沉肩坠肘。

6、要松肩活臂，臂如拉弓。

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