盘点最能养人的8种休闲运动

来源：山西新闻网日期：2024-06-15 阅读：

盘点最能养人的8种休闲运动

运动不但可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人好处，大家无妨一起来看看吧！

交际舞

美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，在舞蹈、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，舞蹈的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下落了76%。舞蹈同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。另外，舞蹈还可以减压、增进心血管健康、有助于交际。

保龄球

打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改良心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报导，掷球时迈步的运动效果相当于漫步，一局下来等于走了1公里。

漫步

这类运动虽然看似平凡，但却具有许多奇异的健康功效，如下降患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。