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来源：山西新闻网日期：2024-06-11 阅读：

苏打饼干吃了会胖吗,吃苏打饼干会胖吗,苏打饼干发胖吗

苏打饼干是我们日常生活中很常见的一种零食，很多美眉为了减肥会在正餐时用苏打饼干来代替，但是吃苏打饼干会不会致使发胖呢？

苏打饼干的热量是多少1苏打饼干是一种淀粉类面食，脂肪和碳水化合物含量很高，含有的热量也是比较高的，一般是408卡/100g。

其营养成分主要是：碳水化合物76.2g，脂肪7.7g，蛋白质8.4g。

吃苏打饼干会胖吗2吃苏打饼干容易发胖。

一般来说100g苏打饼干中的卡路里有408卡，含有的热量是比较高的，如果每天都吃大量的苏打饼干，可能反而会致使发胖。

吃苏打饼干为何会发胖3苏打饼干主要是用淀粉加上苏打类物资综合制作而成，含有的热量也是比较高的，100g就含有408卡；而且苏打饼干中，由于加入精炼混合油，其脂肪含量也是高于馒头这类食品的，100g苏打饼干中含有脂肪8g左右，吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易出现发胖情况。

苏打饼干怎样吃不会发胖41、早饭吃适当苏打饼干不容易发胖，由于早上是身体代谢比较旺盛的时候，适当吃饼干是不容易发胖的，而且最好是能配着牛奶喝，苏打饼干吸水后会膨胀，可以减少进食量。

2、不要过多的吃苏打饼干，如果实在喜欢吃的话，建议每天的量不超过50g，同时要多吃蔬菜水果。

3、睡前5小时不要吃苏打饼干，这个时间段吃任何食品都是有增胖的风险的，更何况是吃热量比较高的苏打饼干。

苏打饼干是我们日常生活中很常见的一种零食，很多美眉为了减肥会在正餐时用苏打饼干来代替，但是吃苏打饼干会不会致使发胖呢？

吃苏打饼干要注意甚么51、如果在减肥期间的话，是不建议吃苏打饼干的，特别是用苏打饼干代替主食这种做法，一方面容易致使发胖，另一方面会致使营养摄取单一；

2、吃苏打饼干，注意要多喝水，这样不但能更快的吃饱，控制吃饼干的量，还可以帮助避免因为吃饼干上火。