婴幼儿饮食宝宝贫血妈妈该怎样做

婴幼儿饮食 宝宝贫血妈妈该怎样做

饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄取，养成少吃零食的习惯。吃过量的糖果和甜食易引发蛀牙，应注意避免并重视口腔卫生和牙齿的保健。孩子每一年的体重约增加2—2.5公斤，身高每一年增高4—7.5厘米。身高在这1阶段的后期增加快些，故常常直觉地认为他们的身体是瘦长型的。应调理饮食和重视户外活动，以改良胃口和调节免疫功能。

营养性维生素D缺少病是影响儿童的重要问题，做好防治很为必要。要多接受日光照耀必要时可以进行预防性维生素D补充。鼓励户外活动，以得到充分日光照耀，是预防佝偻病和骨软化病最简便和有效的方法，户外活动关键是早期开始，并坚持常常，日光的照耀可以增进体内维生素D的自然转化，增进钙质的吸收利用，对成长有很大的帮助。在很少有日光或无日光时，维生素D最低需要量为2.5—4ug/D;7.5—10ug/D可进一步增加钙的吸收，促进骨质的生成和生长发育;剂量>20ug/D则无更多效应。我国规定儿童和成人每天食品中应有10ug维生素D。

饮用维生素D强化牛奶，可预防佝偻病产生，在用强化食品时应注意避免摄取维生素D过多。

有必要指出，预防剂量不宜过大，只有在医生指导下才能大剂量使用维生素D制剂，可中断大剂量补充，用口服法为好。

注意膳食营养，选择含维生素D和钙丰富的食品，诸如带壳的小鱼小虾等，最关键的是不偏食挑食，加强运动改良免疫功能才能健康成长。

饮食频道小编提醒：只有我们有效的纠正我们孩子的偏食的情况我们才能让我们的孩子远离贫血的问题，固然其他的一些疾病也会随着消失的。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

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