夏季食欲不振 不妨来喝点蔬菜汤

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摘要： 在生活中很多的女性都有一些缺乏睡眠的表现，这些表现也足以说明此时的干细胞治疗备案医院您的确是需要休息了，接下来就来看看说明女性缺乏睡眠的五大事项都是什么，明确了之后，那么健康的生活才能得到了保障。

 

在生活中很多的女性都有一些缺乏睡眠的表现，这些表现也足以说明此时的您的确是需要休息了，接下来就来看看说明女性缺乏睡眠的五大事项都是什么，明确了之后，那么健康的生活才能得到了保障。

 

1、变得笨拙

 

你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。

 

斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟免疫治疗适用人群钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。

 

2、变得爱哭

 

你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。

 

3、易饿

 

如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

 

4、注意力不集中

 

有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!

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5、怕冷

 

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

 

当大家看过了上面文章的具体描述之后，对于说明女性缺乏睡眠的五大事项也就认识了，慢慢的健康生活才会得到了保障。

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