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红薯黄豆糊清理肠胃加速减肥

来源:山西新闻网  日期:2024-04-03  阅读:

红薯黄豆糊 清理肠胃加速减肥

【导读】经常坐在办公室的人,长时间的久坐容易导致身体臃肿。在这里小编推荐五个减肥动作,帮助你轻松甩掉赘肉,快速减肥哦!

经常坐在办公室的人,长时间的久坐容易导致身体臃肿。在这里小编推荐五个减肥动作,帮助你轻松甩掉赘肉,快速减肥哦!

减肥动作一:收背运动

目标:放松上背部,增加胃动力。

站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。

动作强度:整个动作不超过45秒。

减肥动作二:反向臂抻拉

目标:抻拉手臂,提高消化效率。

在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。

运动强度:重复8次即可。

减肥动作三:坐姿搁膝转体

目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素。

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