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中医养胃讲求先养心情五谷均衡健脾可用蜂蜜

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

中医养胃讲究先养心情 五谷均衡健脾可用蜂蜜

中医认为,“人以胃气为本”,“脾胃为后天之本,气血生化之源”。可见,脾胃对人体健康来讲非常重要。那么,怎样养脾胃最正确、最健康呢?下面我们一起来详细了解一下。……

中医认为,人以胃气为本,脾胃为后天之本,气血生化之源。可见,脾胃对人体健康来讲非常重要。那么,怎样养脾胃最正确、最健康呢?下面我们一起来详细了解一下。

养脾胃 先养心情

首先,脾胃是有感情的,情志养生也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。临床发现,在胃病患者中,追溯病史会发现约七成跟情绪有关,香港中文大学医学院的研究还发现,胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比常人高3.1倍至4.4倍。由于情绪变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的晴雨表。

中医学很早就认识到情志伤胃,古代先贤对胃病的治疗多重调理情绪。据载,宋代有个文学家叫秦官,得了胃病,情绪不好,他的一个朋友拿着王维的画来造访,说:每天看这幅画,胃病肯定会好!他充满怀疑,但朋友面子不好驳,就每天躺在床上看那幅画,看到画中山清水秀的美景,画上题的优美诗词,心情变得非常好,好像身临其境,过了一段时间,胃病果然好了。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。

五谷饮食,好脾胃

其次,脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。在五行中,脾属土,土位居中央,四方统筹,土的含义就在于能生化万物。脾与胃共同参与饮食消化吸收。 脾胃者,仓廪之官,五味出焉。将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,可摄取食品,并输出水谷精微以化生气血,输布全身。人以水谷为本,胃主受纳水谷。故养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:五谷为养,5果为助,5畜为益,五菜为充。意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。但当下人们对五谷的重视却相当不够,且不说为了减肥不吃主食的美女们大有人在,乃至很多集会上,由于吃菜已吃饱了,主食常被取消。长期如此,对脾胃则是严重损伤。

养脾胃不但要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食品,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等,练就十八般武艺,把这些做得色香味俱全,每天打造好胃口,固然也不要过饱,不吃冰冷食品,呵护脾胃之气,关键在于长时间坚持。

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