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1岁宝宝食谱吃甚么三种食品宜常吃

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

1岁宝宝食谱吃什么 3种食品宜常吃

宝宝从出生时候的母乳喂养,到添加辅食,再到一岁宝宝的每日三餐,科学营养的饮食才会为宝宝带来健康的身体,今天养生给大家推荐3种菌类食物,这3种食品适合1岁以后的宝宝食用,但是家长们不能让宝宝一次吃的过量哦!

一岁宝宝食谱吃什么 3种食品宜常吃

1岁宝宝食物:金针菇

金针菇里面含有宝宝生长发育所必须的赖氨酸、精氨酸,能增进宝宝记忆,常被益为益智菇,所含的维生素D有促进钙的吸收,可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长发育,但是脾胃虚寒的宝宝不宜食用。

1岁宝宝食谱吃什么 3种食品宜常吃

1岁宝宝食品:黑木耳

黑木耳中铁、钙含量极高,常吃可以预防宝宝缺铁性贫血。为了能让宝宝好消化,父母可将泡好的木耳洗净切碎搭配其他食材一起烹调。

一岁宝宝食谱吃什么 3种食品宜常吃

一岁宝宝食品:香菇

香菇也是很不错的宝宝食材之一,它热量低,蛋白质、维生素含量较高,香菇中所含有蔬菜所缺少的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能增进宝宝体内钙的吸收,常常食用香菇对于增强宝宝免疫力,预防感冒病毒也有很好的疗效。

提醒:因宝宝消化系统比较娇弱,在烹饪香菇时一定要洗净、煮熟。并且一次不要让宝宝吃的过量,菌类食品和其他食材搭配制成食谱效果更佳。家长们一定要谨记哦!

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