碳酸饮料的好处和危害

碳酸饮料的好处和危害

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【注解】

碳酸饮料的泡沫和刺激味道来自二氧化碳，饮料内的二氧化碳使用取决于特定的口味和品牌。

【营养成分】

碳酸饮料富含热量，除此之外，很少有营养成分。碳酸饮料主要含有糖、色素、香料及碳酸水等成份。

【药性功效】

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，而充足的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，能有效消暑解渴。

【宜食】

老少皆宜，每天1杯（约200毫升）为佳。

【忌食】

糖尿病患者不宜饮用；吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；不宜多饮，由于饮用过量会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能；长时间饮用易引发肥胖等疾病；过量饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而下降，容易造成胃肠疾病。

另外，大量饮用还会致使骨质疏松，这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对钙质的吸收并引发钙质的异常流失；碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是由于碳酸饮料使胃扩张，这样会致使引发食管癌的食品反流；不宜过量饮用冰饮料，否则会导致脏腑功能紊乱，产生胃肠黏膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变，引发食欲下降等疾病。

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