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医治汗孔角化症验方

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

治疗汗孔角化症验方

常常久坐办公室的白领门有很多的职业病,不是腰椎间盘突出就是颈椎疼痛,选择运动减肥方法不单单能减重还能治疗这些职业病!在办公室瑜伽教程中骆驼式瑜伽动作正好能实现这个效果减重的同时还能治病!

办公室瑜伽教程体位名称:骆驼式

功效:这个体式可以帮助我们扩大胸部,改良驼背、舒缓背痛及肩颈痛。通过舒展脊椎和肩膀,增加女性身体的柔软度。

体位1:跪坐,双手放在盆骨上方。腰渐渐向后弯,先把右手放在右脚跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左脚跟上。保持自然呼吸约15~30秒。

体位2:慢慢恢原来姿势,臀部坐在脚根上,上身向地面下压,额头点地,以婴儿式作休息。

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