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来源:山西新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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吸烟是引发动脉粥样硬化的1大病因,吸烟会使冠心病的患病时间提前10年,并会使冠心病的患病危险增加2倍。因此,想要预防冠心病,首先就要戒烟。

相信有不少冠心病患者到医院就诊时,医生都会给出戒烟的建议。那是因为冠心病患者治疗无精症最好的医院排名会出现动脉粥样硬化容易致使心脏缺血,有些会出现心绞痛,最后致使死亡。而吸烟饮酒等极可能会使患者出现这样的北京治疗阴茎短小的权威医院病状。所以为了自身的身体健康,戒烟对于冠心病者来说是很必要的。

而研究已证明,吸烟是引发动脉粥样硬化的一大病因,吸烟会使冠心病的患病时间提前10年,并会使冠心病的患病危险增加2倍。因此,想要预防冠心病,首先就要戒烟。

戒烟不是一件容易的事情,专家为有烟瘾的冠心病人提了些戒烟建议。

1、明确戒烟动机。找一个分量更重的戒烟理由,比如戒烟是为了不让家人吸二手烟、预防心脑血管疾病提前发生。

2、戒烟要按部就班。烟瘾不是想戒就能戒的,尼古丁有上瘾性,如果冒然直接停止吸烟,会由于烟瘾发作难耐而复吸,反而没有起到真正的戒烟效果。因此戒烟不要着急,不要突然中断,要按部就班。

3、找个人监督戒烟。告知朋友和家人你准备戒烟的消息,他们的监督和鼓励会起到额外的效果。

4、少饮酒。避免一些激起吸烟愿望的场合,比如酒宴。有饭后吸烟习惯的人,可以做点别的事情,如刷牙、嚼口香糖等。

5、购买处方药物。可以向医生咨询一些处方药物。这些药物可以通过影响大脑里的化学物质减少吸烟的愿望;还有一些药物减少戒烟致使的抑郁和记忆力难集中等症状。

6、寻觅减压的替换法。很多人吸烟不过是放松一下身心,所以戒烟后就要寻找其他的放松方式。比如常常做做推拿、听舒缓的音乐、练习瑜伽或者太极。

7、加强锻炼。运动可以减轻对尼古丁的渴望,想吸烟时穿上跑鞋去运动吧。此外,运动还可以减少戒烟导致的体重增加。

8、多吃水果和蔬菜。杜克大学的研究表明,果蔬与低脂奶制品可以下降吸烟的满足感。

9、给自己点奖励。省下来的烟钱可以买一些自己心仪的物品。

10、牢记戒烟的好处。立即掐断烟头,20分钟后血压和脉搏都会减缓。一天之内,血液中的一氧化碳含量回归正常水平,心脏病风险降低,肺功能增强。长时间坚持,寿命延长。(责任编辑:尧)

戒烟是一个长时间的进程,也不要因为需要的时间长而放弃这项行动。只要给自己一个信心,为了自己生物免疫细胞靠谱吗的身体健康着想,还是应当积极主动戒烟。听从医生的建议,配合医治。

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