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Hold住体重 向春晚主持董卿学减肥_减肥

来源:山西新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
Hold住体重 向春晚主持董卿学减肥_减肥 作为一位在央视具有举足轻重地位的主持人,她每天忙碌是不可避免的,但忙的同时,却从来没有忽视对自己身体的保养。健康的饮食和生活习惯很大程度上决定了她的好身材,比如少吃、多喝水、规律的作息等。所以,从现在起,你想要拥有和她一样苗条的身材,可以试着做到以下几点:  全球干细胞医院有哪三家1.正确对待体重的变化  减肥过程中,人们常犯的错误是,跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化,对调整饮食习惯,达到健康减肥的目的是没有任何作用的。“坏的”称重结果会导致你忧虑并有挫折感;而“好的”称重结果则有可能会导致你得意忘形。不要过分相信体重秤,更别把过多的情感投入到一个简单的读数上去。减肥本应是一个享受逐渐变美的过程,不应该因此而心身两伤。  2.正确面对压力  现在生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适得其反,非但没有解决根本问题,反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。  学习更好的控制自己的心理,不但会减少这种情绪发生的频率和强度,还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律,平静和充实。  3.三餐规律  如果你的身材不够苗条,或有点发福了,是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐,在享受美餐的301医院抗衰老同时有所节制。基本做到每日三餐定时,早餐一定要少,午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。  按时就餐,合理加餐,保证每天均衡营养,使我北京干细胞机构哪家好们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课,它让你精力充沛,无论是家庭、工作,还是自己,都能应付自如。  4.适当选择食物  虽然董卿要时常出现在电视上等各种公众场合,但她却从来没有试过节食减肥,女性本身要以养生为主,30岁以后更是要注意。  但不知从什么时候开始,我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足,开心,放松,和停止哭泣。当你开心或紧张的时候,很自然就想抓点什么往嘴里放……这往往导致吃得过多,而且吃的不是身体需要的。  其实一把抓过就胡乱地吃是不对的。如果实在难以抵制诱惑,那就找一些低热量的食品代替吧,比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃,而且吃过了感觉很放松,又能补充充足的维生素,何乐而不为呢?  董卿的瘦身方法还真不多,但看她的身材就知道,这些方法个个都是精华哦。
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