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熬夜者5款滋补药膳

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

熬夜者5款滋补药膳

亲朋欢聚吃北京哪里可以打干细胞喝玩乐,甚则通宵达旦是常有的事。中医学认为,熬夜容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,所以熬夜后,最好根据情况选用药膳进行调养,否则会对身体造成不良影响。  1.夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克,猪瘦肉50~100克,.

亲朋欢聚吃喝玩乐,甚则通宵达旦是常有的事。中医学认为,熬夜容易致使阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,所以熬夜后,最好根据情况选用药膳进行调养,否则会对身体造成不良影响。

1.夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克,猪瘦肉50~100克,水适当,共煲,肉熟后加盐少量调味,吃肉喝汁,每天1次。有清肝火、降血压之功效,适用于高血压病患者熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

2.莲子百合煲瘦肉:莲子(去心)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适当,同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3.猪腰炖杜仲:杜仲25克,猪腰子1个,水适当,隔水炖1小时,每天或隔两三天服食1次,有滋补肝肾、强健筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

4.粉葛生鱼汤:粉葛250克,洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适当,共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天服1次。有舒筋活络、益气和血等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

5.生地炖鸭蛋:生地20克,鸭蛋1~2个,加水适当隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每天1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

此外,常熬夜者的预防保健仍取决于平常饮食,为了熬夜,晚胃癌细胞免疫疗法叫停饭时多吃富含维生素B群的食物,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中富含维生素B6或烟碱酸,可以保持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、NK免疫细胞治食道癌效果怎么样注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

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