女人秋天如何保养 多喝汤皮肤靓

女人秋天如何保养 多喝汤皮肤靓

导读：秋季喝汤不仅可以润燥、养胃还有美容养颜的功效，那么秋季饮食我们要如何搭配呢？秋季养生食谱都有哪些？现在就随小编一起来学习七款美容养颜汤，让你越喝越美丽！...

秋季喝汤不仅可以润燥、养胃还有美容养颜的功效，那么秋季饮食我们要如何搭配呢？秋季养生食谱都有哪些？现在就随小编一起来学习七款美容养颜汤，让你越喝越美丽！　　百合莲子瘦肉汤—滋阴润燥　　材料　　干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。　　做法　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；　　百合莲子瘦肉汤-滋阴润燥　　2、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。　　秋季养生汤-南瓜鲜蔬浓汤　　材料　　南瓜500克 胡萝卜半根 西芹1根 洋葱1/4 黄油20克，高汤500克 淡奶油20克 盐 白胡椒粉 少许 法式面酱24克。　　做法　　1.准备好所有材料：南瓜，胡萝卜，西芹切片，洋葱去膜后切丁，将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱。　　2.将黄油放入锅中，小火加热。　　秋季养生汤-南瓜鲜蔬浓汤　　3.待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。　　4.再将高汤倒入。　　5.中火煮开。　　6.倒入南瓜片　　7.将胡萝卜片也加入一起煮。　　8.约煮20分钟至蔬菜软烂，关火。　　9.稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中，加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。　　10.打成细腻的泥状后再重新倒回锅中，用中火加热。　　11.煮至浓稠时后改小火，调入少许盐及白胡椒粉即可。　　12.食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下，更漂亮哈。

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