宝宝饮食秋季宝宝饮食注意事项与营养食谱

宝宝饮食 秋季宝宝饮食注意事项与营养食谱

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等。因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜！

秋季宝宝饮食注意事项有哪些？

注意事项1：饮食饮水防秋燥。

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除平常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，一样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以平淡甘润为主。

1、鲜藕、生梨、荸荠和胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。

2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。

3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。

4、要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水份，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。

5、宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

注意事项2：冷饮西瓜需慎食。

秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以避免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

注意事项3：秋季饮食防感冒。

秋季天气逐步转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在平常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋季是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

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