当心吃这8种食物让你老岁

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

当心吃这8种食品让你老10岁

衰老是每一个人都没法避免的问题，很多男士朋友也没有太在意这事情，可是一样是50岁，有些人看起来像60岁，而有些人看起来却只有40岁，那么急速衰老的缘由是什么呢?我们应当怎样延缓衰老呢?又有哪些食品抗衰老能够帮助我们呢?接下来一起随着去文章中看看吧!

急速衰老的原因

衰老的缘由有很多，但是不良的饮食习惯就是急速衰老的重要缘由之一，很多男士的饮食习惯一直很差，这就使得他们看起来很老，那末哪些不良食品会导致我们加速衰老呢?

1.油炸食品

油炸食品包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食品在高温下会产生很多有害物质，有些物质不但致癌，还会引发体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化伤害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

另外，油炸食品含脂高，热量高，容易引发超重和肥胖。身体过量的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

2.腌制和烟熏食品

这类食品含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力着落。

3.罐头类食品

罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。因此，长时间食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。

4.加工肉制品

火腿、香肠等加工肉制品不但失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。高盐是健康杀手，会下落细胞活力，加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。

5.高脂食品

高脂食品常常芳香诱人，但它们却是催老食品，不宜多吃。高脂食品容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。

6.霉变食品

食品发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会伤害肝脏、肾脏、神经系统等，乃至会致癌。

发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱经常受到肉毒素污染。

多吃新鲜卫生食品，避免实用霉变食品，有害物质也就难以侵袭到你。

7.含铅食物

铅是有毒金属，进入人体会对造血、肝脏和神经组织造成伤害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色昏暗，过早衰老。

含铅食品大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。