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来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

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1 女性便秘可以早上起床之后未进食就喝一杯凉淡盐水。水进入胃以后会刺激胃部运动，也会加快结肠的蠕动，冷淡盐水更容易加重这类蠕动作用，而且淡盐水本身有缓泻的作用。

方法：将适当的食盐加入凉水中，搅拌均匀便可饮用。

海带根泡水 2 女性便秘的时候可以喝海带根泡水。因为海带里面含有可溶于水的果胶酸、藻月元酸等植物纤维，能够刺激胃肠蠕动，减缓便秘。

方法：将三四片4厘米左右的海带泡在一杯水中过夜制成海带水。

冷牛奶 3 女性便秘可以晨起空腹喝冷牛奶，肠道遭到冷刺激后发货时能生理反射以增进胃肠蠕动，加快排便。

注意：牛奶冷藏1小时即可饮用而且痉挛性便秘不能喝。

蜂蜜茶 4 女性便秘可以喝蜂蜜茶来帮助增进排便。蜂蜜有润肠通便的作用，能够使大便更加的通畅。

方法：将适当的蜂蜜兑入300毫升左右的凉开水中搅拌均匀便可饮用。