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调理缺铁性贫血先从饮食下手

来源：山西新闻网日期：2022-08-06 阅读：

调理缺铁性贫血先从饮食下手

编者案：老年人很容易患上缺铁性贫血，缺铁性贫血吃什么好呢？首先要选择富含卫生C的食品去摄取必要的维生素。然后再补充含铁量高的食品。你知道含铁量高的食品有哪些吗？带您来细细了解。

老年人贫血以缺铁性贫血最为常见。由于当机体缺少铁元素时，会直接影响血红蛋白的合成而导致贫血。老年缺铁性贫血主要有两个方面的缘由：

1.慢性失血

有些老年人因多年痔疮或钩虫病引发长时间失血而致贫血。也有些老年女性在接近绝经期时，常因子宫肌瘤或子宫功能性出血而导致慢性失血性贫血。

2.铁的摄取量不足

这是由于老年人饮食量减少，加之不注意食用含铁丰富的食品，从而使体内储铁量着落而导致贫血，也有的老年人容易患胃酸不足或慢性腹泻从而影响对铁质的吸收而致使贫血。

得了贫血的老年人，会出现皮肤苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状，得了贫血的老年人首先要到医院查明缘由，对症下药。另外，还可以用饮食调养，在膳食中注意供给人体足够的造血原料，如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等。