您的位置:首页 >> 汽车

小动作助电脑族消除眼部疲劳

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

小动作 助“电脑族”消除眼部疲劳

现在,电脑族的成员愈来愈多,相应地,患上眼部疲劳的人也愈来愈多。怎样才能更好地消除眼部疲劳?怎样才能保护好我们的眼睛,以防干涩呢?今天,就为你逐一解惑!

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已是严重过劳,不但疼痛,而且视物模精不清,也会引发头痛、头重、肩膀僵硬等症状。

眼部疲劳又称视疲劳,除了可由屈光不正、老花眼、配戴不合适眼镜、眼肌障碍等眼部疾患引发外,很多没有眼部异常的正常人,都会由于眼部超常地过度注视造成疲劳。

小动作 有效消除眼部疲劳

长时间的阅读或在电脑上阅读文章对人的眼睛是非常有害的,也是诸多电脑族患上眼部疲劳最主要的缘由。专家们建议,一些非常简单的小动作,就可以帮助电脑族消除眼部疲劳哦!

1、推拿双眼法

常常用手推拿双眼,可减轻眼睛疲劳并预防视力下降:用指压推拿眼角的方式松弛紧绷的肌肉,轻轻推拿眉间及颧骨,能避免肌肉紧张而致使的眼睛疲劳。还可以通过运动眼球减缓眼睛疲劳。方法以下:

1、眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也随着一起移动。

2、眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动便可。

3、眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回磨擦5分钟。然后脖子各项左右渐渐移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。

4、看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次。

2、眼部小体操

神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。

1 、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可延续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2、按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

3、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

这些小动作都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。

干细胞卵巢早衰治需要多少钱301打干细胞多少钱一针打北京治疗无精症医院是干细胞的抗衰老哪家好
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱