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牛奶豆浆大PK怎么选择更健康

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

牛奶豆浆大PK 怎样选择更健康

编者案:牛奶和豆浆都是我们常吃的早饭,但是哪一个更合适当早饭呢?别纠结别烦恼,快和1看看它们的好处和它们最合适的喝法吧。

牛奶豆浆大PK 怎样选择更健康

牛奶、豆浆,两种饮料都是很多人的早餐首选。大家在喝的时候,有没有想过这个问题:牛奶和豆浆,哪一个早上喝更健康?会不会其他时段喝会更好?牛奶和豆浆各有好处,但是也要喝得科学才能喝得健康!

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什么时候喝牛奶

牛奶有催眠平静作用,凌晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在清晨空腹喝牛奶。

什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的平静催眠作用。

特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,5羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时遭到抑制,从而使人想睡眠。

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