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11年度小麦产量有望达创纪录水平

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

印度10/11年度小麦产量有望达创纪录水平

印度10/11年度小麦产量有望达创纪录水平

久久健康网导读:那些蔬菜能够帮产后妈妈产奶呢  母乳是新生儿最好的食品,这是毋庸置疑的。但生活中,很多产后抱怨母乳不多,不够孩子吃,那如何让新妈产奶多些呢除了猪蹄、鲤鱼汤,还有吃什么有助于新妈产奶,针对这个问题,下面我们就来一起了解下, 哪些蔬菜吃了能产奶

1、莲藕

莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点,含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,平淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能尽早清除腹内积存的淤血,促进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的豢养。

2、金针菜

金针菜又叫萱草花,是萱草上的花蕾部份,俗称黄花菜。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳湿润的地方。营养成分十分丰富,每100克干金针菜含蛋白质14.1克,这几近与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。它有益湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

3、茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不但好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

4、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。依照营养成分分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,最好不要将叶子抛弃。莴笋含有多种营养成分,特别含矿物质钙、磷、铁较多,能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,特别合适产后少尿及无乳的孕妇食用。

5、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有益小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

6、海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这类蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这类乳汁,有利于身体生长发育,避免因此引发的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

久久健康网温馨提示:豆腐富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质,营养价值高,对奶汁不足者,能补气血及促进奶汁分泌。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

(编辑:苗皓)

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