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10点忠告养出健康男人

来源:山西新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

10点忠告养出健康男人

男性公民对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却常常置之不理,以为会自己好起来。因此,现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

1、尽可能少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重,尤其是爱饮酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些平淡的食品,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适当喝点红葡萄酒,这些做法能下落胆固醇含量。

2、注意隐蔽的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以常常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

3、改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长时间不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不能不去医院,贻误了最好治疗时机。故每一年例行体检是保持健康的最好方法。

4、胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的初期症状,最好是去医院检查一下,或许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

5、还是不吸烟为妙

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,常常喝茶等,以减轻烟害。

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