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养胃水果吃这些水果最养胃

来源:山西新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

养胃水果 吃这些水果最养胃

电视广告上常常会看见那些养胃的食物与饮料,可见现在养胃成为了人们比较关心的话题。重视养生的人却不会吃那些打着养胃的旗号的零食,而是吃水果来养胃。想知道吃甚么水果养胃以及养胃的水果有哪些吗?那就一起来看看吧。

养胃水果

1、苹果

苹果营养丰富,性温。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克。

还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的两重功效,而且对降低血压血脂也有一定的作用。

由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

所以,非常合适婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

2、草莓

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。

草莓的营养配比很公道,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

但是那些脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人就不适合过量的吃草莓了。

如果要吃也应当将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净后食用做好。

三、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。

木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食品进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。

个人建议下木瓜合适当茶点来吃,那时不饱不饿正合适。

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