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【燕麦米的功效与作用】_燕麦米_益处_好吃_效果

来源:山西新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

【燕麦米的功效与作用】_燕麦米_益处_好吃_效果

文章导读

平时很多人都有喝燕麦片的习惯,尤其是早上没有时间做早餐了,就可以冲一杯燕麦片,不仅味道可口,营养价值也是很高的。其实燕麦米对人体健康的好处有很多的体现,不仅能补充一定的营养成分,还能发挥不错的养生保健功效,改善人体健康,那么燕麦米的功效与作用有什么?

燕麦米内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,是心血管疾病,糖尿病患者的理想保健品。

燕麦米含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维,它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干结,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忱。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,同时也是补钙佳品。

燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。燕麦米含有的蒽酰胺具有抗辐射,抗紫外线,防晒美容的功效,松果体素安神帮助睡眠,抗衰老,长期服用可以让您越来越年轻漂亮。此外燕麦米还有改善便秘,补肾,等功效。

关于燕麦米的功效与作用有什么,上文中已经给出了明确的介绍。每个人都需要提高养生保健意识,更要不断地改善自己的生活习惯,尤其是饮食方面的问题还是不可忽视的。不仅需要补充足够营养,还要合理的调整饮食结构,为自己的健康提高保障

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