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注意:补品千万别在睡前吃

来源:山西新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

注意:补品千万别在睡前吃

注意:补品千万别在睡前吃

我们都知道身体里缺少营养的时候会很容易得一些疾病,所以要在平时多注意中老人在营养上的补充。可不能总是药补啊,接下来就看看这几种食物吧,即健康又能补充营养预防疾病的发生。

1、牛奶

老人们由于营养流失大,但营养吸收慢,单凭日常的饮食很难满足营养的需要,因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素,进行有针对性的营养补充,以到达营养的综合均衡。

特别是得了某些慢性疾病的老人,更需要有针对性地进行营养补充。相比之下,纯牛奶中特定的营养素较少,如铁、锌、维生素E等,因此,老人更要选择配方奶。

老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的,也就是说,老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维生素E为例,65岁的老年人每日需100毫克左右,而平常饮食平均只能提供70毫克,喝配方奶则能补足其干细胞治疗脑中风费用余30%的差值。

另外,老年配方奶除满足老年人的基础营养外,还有针对性地强化了长链不饱和脂肪酸,如DHA,它能增强记忆力,避免老年人智力退化;EPA,能防止老年人的脑血管疾病;核苷酸,能增强老年人机体免疫力;牛磺酸,则是脑神经的主要营养物质。

值得注意的是,对那些身体健康,有着良好生活习惯的老人而言,配合营养均衡的饮食,喝天然的纯牛奶就可以到达营养补充的作用,就没必要喝配方奶了。

2、大豆蛋白

大豆蛋白作为一种完北京要治疗无精全蛋白,具有高度可消化性,其所含的必须氨基酸含量可满足甚至超过儿童和成人的需要。即使将它作为唯一的蛋白质源也可保持人体的氮平衡。现在,营养学 已确认了大豆蛋白的营养价值。

大豆蛋白中富含精氨酸。精氨酸有助于荷尔蒙释放,增进肌肉构成,有助于伤口愈合和维持健全的免疫系统。 大豆蛋白中富含铁,平均100克大豆蛋白中含有17毫克铁,其含量远远高于牛奶中的铁含量。

3、维生素C

维生素C具有抗氧化功能,它可增进胶原的生物合成,有利于伤口组织的愈口;增进骨骼和牙齿生长,增强毛细管壁强度,避免骨骼和牙齿周围出现渗血现象;促进酪氨酸和多功能氨酸的代谢;加速蛋白或肽类的脱氨基代谢作干细胞治疗脑卒中医院用,维生素C还可影响脂肪和类脂的代谢,改善铁、钙和叶酸的利用,并作为一种自由基清除剂增加机体对外界环境的应激能力。

4、维生素E

维生素E也是一种具有抗氧化功能的维生素,是强有效的自由基清除剂,能保护机体细胞膜及生命大分子免遭自由基的攻击。维生素E具有提高机体的免疫能力、保持血红细胞的完整性、调节体内化合成、促进细胞呼吸、保护肺组织免遭空气污染的作用。维生素E可在延缓衰老、防治心血管疾病和肿瘤方面发挥作用。维生素E的这些重要生理功能已得到证实。

5、空心菜

空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有医治便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,增进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成份可促胃液分泌,调整胃肠功能。知道了老人便秘吃什么蔬菜好,另外,白萝卜所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

这些其实我们平时偶尔也会吃到,但却并不知道这里面的营养是怎样的。现在了解了,所以在中老年301医院nk细胞免疫疗法期可以多吃一些这些食品,来预防疾病的产生。

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