摄取8种食品营养素让宝宝更聪明

摄取8种食品营养素让宝宝更聪明

(1)脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

(2)维生素C。人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相干。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

(3)钙。充足的钙质能使大脑保持延续工作干细胞涂抹美容功效与作用，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

(4)蛋白质。蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质，故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食品必不可少。

(5)维生素B。此类物质可调理脑神经功能和起营养神经作用北京细胞中心，并可预防精神障碍，故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食品。

(6)维生素A。维生素A是增进大脑发育的物质，动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。

(7)维生素E。富含维生素E的食品有花生、麦类、青豌豆和植物油等，此种物质能增进脑细胞增生北京干细胞公司都有哪些，保持脑细胞的活力。

(8)糖。糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类nk细胞输一次多少钱，原则上应多吃淀粉类食品来转换取得，辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品，切忌过分地直接摄取沙糖及甜食。

儿童营养要全面、适当、平衡。故在对儿童吃的问题上，首先要摒弃“能吃就尽量吃，喜欢吃啥就吃啥”的风俗，应提倡缺啥补啥、科学搭配、公道进食的方法，才能确保孩子的聪明与健康。