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减肥路上要做到“3不”

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

减肥路上要做到“3不”

“倒春寒”天气容易引发多种疾病,寻医专家说,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重。尤其是一些弱势群体的人群,如儿童老人,另外一些时髦的女性也是需要防倒春寒攻击的,切不可为了“美丽”而“冻人”!寻医专家指出下面的3类人群更“扛不住”倒春寒!

1是老年人。

由于老年人热平衡能力较差,抗病能力着落,而且循环系统功能减弱,所以最易遭到“倒春寒”的危害。突然而来的寒冷,常使人猝不及防,一些慢性病患者血压波动增大,最易引发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而致使血压升高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而致使旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大,人们切不可掉以轻心。那么老年人应如何预防倒春寒? 寻医专家给出了下面的建议:

1、当气温产生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,由于这些部位特别敏感。

2、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是展开体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,漫步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。

3、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要常常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

4、控制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食品,加强药物治疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。

2是儿童。

由于其免疫功能相对较弱,儿童对“倒春寒”的到来难以适应,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等沾染性疾病。

“倒春寒”天气,温差明显,儿童抵抗力弱,尤其是呼吸道的免疫力更弱,患儿病发

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