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费劲爬楼轻松健身_美容护肤

来源:山西新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
费劲爬楼轻松健身_美容护肤 费力爬楼轻松健身 更新时间:2011-10-12 00:46:32 电梯多了,人们爬楼梯的机会也减少了

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。却不知,爬楼梯可是一种很好的健身方式。
健康学权威肯尼斯·库珀的研究结果表明

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,每天爬5层楼梯

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,可使心脏病的发病率比乘电梯的人少25%。爬楼梯可作为防治肥胖、高血压等疾病的最有效的运动处方。通过爬楼梯,可增强肌肉与关节力量,提高髋、膝关节的灵活性,增进下肢静脉血液回流,避免静脉曲张,加强心肌收缩,加快血液循环性能。老年人特别要注意速度不能过快免疫治疗子宫癌多少次中国批准的干细胞医院有几家nk免疫细胞价格怎么样
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