6妙招帮宝贝建立积极的镜像自我

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从中医的角度考虑，防治疾病的关键，就是要提高免疫力。在日常生活中，提高免疫力不是难事，只要你多掌握一些正确的家庭调护法，这样就能让你很好的提高免疫力。下文做了具体介绍视网膜病变去了哪里医院看好，一起来看看。

睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

做一番运动：每天运动30～45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加视网膜病变治得好的医院。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，免疫系统的活动反而抑制。

做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。

这六个“一”，只要你能做到的话，那么，就能让你的身体很好提高免疫力了。养成良好的生活习惯失明后该怎么治好，早睡早起视神经萎缩怎么办能治得好吗，这样就能让你增强体质，提高免疫力，很多疾病就会远离你，因此，健康生活方式很重要。

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