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夏季四招预防红眼病

来源:山西新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

夏季四招预防红眼病

微量元素和矿物质类要比蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素更重要,由于微量元素和矿物质必须由外部经饮食才能摄取补充。如果北京治不孕不育要花多少钱人体摄入营养不平衡,就很容易造成矿物质和微量元素缺乏性疾病。

在我们每个人的体内,都有一类被称为微量元素的物资,顾名思北京nk细胞治疗医院义,它们在体内的含量很少,一般小于体重的0。01%,人体内可检出的约有70种,但其实不都是人体所必需的,有些乃至有害,例如铅、镉等。人体所必需的微量元素共有14种,它们是铜、铁、锰、锌、硒、氟、碘、铬、钴、钼、镍、硅、钒、锡,它们在人体中发挥着重要的生理作用。

微量元素与儿童生长发育密切相干。例如在骨骼形成进程中,铜、氟、锰都有重要作用:铜缺少时,会使骨骼脆性增大容易骨折;锰缺少时会引起软骨构成障碍,影响骨骼发育,导致侏儒症;氟缺乏时不利于钙、磷在骨骼中沉积。锌不但可以起到保持味觉保持食欲的作用,而且还参与蛋白质和核酸合成,而蛋白质和核酸在生长发育中与细胞的分裂繁殖有关,所以缺锌时蛋白质和核酸合成障看阴茎短小去北京哪个医院好碍以及食欲不良,都会使儿童生长发育缓慢,身材矮小。铁除了参与造血外,与生长发育也有关,缺少时会引起生长发育缓慢,还会影响大脑功能,出现记忆力下落、注意力不集中的症状,此外,铁、铜、锌等微量元素都与免疫功能有关,缺乏这些微量元素时,可能会使儿童经常感染,而感染又会消耗蛋白质,抑制食欲,这些都会影响孩子的生长发育。

各种食物中都有微量元素存在,来源多种多样。例如铁在动物内脏和肉类中含量丰富,而且吸收理想;锌在海产品、肉类、蛋类、肝脏和牛奶中含量丰富;铜在肉类、坚果、豆类中含量较多;硒在海产品、鱼类、动物内脏和坚果中含量较多;碘在海产品特别是海带和紫菜中含量丰富;锰在植物性食物中含量较高。

怎样从食物中获得足够的微量元素呢?

首先要摄取平衡膳食,家长要注意食物的多样化和均衡性。每天给孩子提供的食物应由粮食组、蔬菜组、水果组、肉禽鱼蛋组、奶及奶制品组、豆及豆制品组这5个食品组的食品组成,各组食品应均衡搭配,包括蔬菜组与动物性食品组的搭配、蔬菜与水果的搭配、肉类、鱼类和禽类的搭配等,不能让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。其次,每周要摄入1-2次富含特殊营养素的食物,如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。只要做到以上两点,就能让孩子从食品中nk细胞移植取得充足的微量元素。此外,有些配方奶粉中富含微量元素,可为儿童的生长发育提供必要的补充。

需要强调的是,如果怀疑孩子有微量元素缺乏时,家长千万不要擅作主张给孩子补充微量元素制剂。因为微量元素虽然是人体所必需的,但补充过量反而会干扰其他营养素的吸收,甚至会引发微量元素中毒。

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