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经常生气的危害有哪些_心理健康_

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
常常生气的危害有哪些_心理健康_ 养生之道网导读:常常生气的危害有哪些?常常生气的人对内脏及身体各个部份都是非常不利的,因而容易引起很多种疾病,我们要养成豁达的心态,接下来小编为大家介绍经常生气的危害有哪些。经常生气的危害有哪些1、伤肝生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。这时,我们可以选择喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。2、伤肺情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩大,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。3、脑细胞衰老加速大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。4、胃溃疡生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引发胃溃疡。当我们感觉胃部有不适时,我们可以推拿下胃部,这样不但可以减缓胃部的不适,还可以加速胃部血液循环,加快康复。5、心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和脸部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,因而心跳更加不规律,也就更致命。因此,我们平时应尽可能微笑,并回忆愉快的事,这样可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。6、长色斑生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒北京治疗脑溢血后遗症要花多少钱啊素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。当我们遇到不开心的生物免疫疗法治疗卵巢癌的费用高吗事,我们可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。7、伤内分泌生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,长此以往会引发甲亢。女性常常生气还会直接影响月经周期的紊乱,让人苦不堪言;更有甚者,致使更年期的提早!8、损伤免疫系统生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下落。9、伤肾常常生气,还会危害肾脏。可导致肾气不顺畅,闭尿或尿失禁等状况。 10、伤胃人们在生气的时候常常会说“唉,气得我饭都吃不下了”,经常这个模样,必然会导致胃肠消化功能紊乱。如何避免生气1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时,就尽可能避开,眼不见,心不烦,怒气自消。2、转移法。当生气时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为合适的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以产生或下降强度。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。5、升华法。把怒气化为北京干细胞医院有几家从事科学、文化、艺术、体育等活动的气力。司马迁说:“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《年龄》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。所谓的不生气并不是指北京医院脑出血患者康复把怒气强压在心头不发出来,而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。
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