盘点生活中的天然壮阳法

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相信许多女性怀孕后，发现不仅是自己的肚子越来越大了，其他的地方也随之越来越胖了，这让孕妈妈比较纠结。我们在孕期的时候，为了保证胎儿发育所需要的营养，免不了要吃一些有营养的物质，而如果出现营养过剩的话，其他地方也会长肉了。那么孕期应该增加多少体重?相信这是很多孕妈妈比较关心的问题视神经萎缩世界哪里医院能彻底治好。

胖了固然不好，但是瘦了也有风险。如果孕妈妈怀上了以后，发现整个孕期下来反而变瘦了，或者是体重增长得很少，这就让人不免担心起肚里的宝宝来。胎儿的营养能跟上吗?准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。

怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来，太胖了不行，太瘦了也不行，孕期体重到底多少才合适呢?如何才能长胎不长肉?

孕期应该增加多少体重?

孕妇如何控制体重，首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，这表示从孕中期开始，每周体重增加大约为400克(g)。但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西，这段期间你的体重没有增加也是很正常的现象。

要想知道你的孕前体重是否正常失明的治疗医院好，你可以计算出你的体重指数。体重指数(BMI)反映的是你身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在24～27.9之间，就会被确认为超重;如果指数达到28或以上，则为肥胖。

孕妈妈，你的孕期体重增加得合理吗?

孕妇体重的增加来自以下几个方面：

1、出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。

2、怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。

3、胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。

4、你的乳房会增重0.4千克。

5、你的血容量增长，增加1.2千克视网膜色素变性技术怎么样。

6、身体里的体液增加，增重2.6千克。

另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪，为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。

所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。怀孕后孕妇体重应该增加多少，要看你怀孕前有多重。

通常，如果你怀孕时体重正常，计划孕期增加11～16千克。如果你怀孕时体重低于正常水平，那么你可以增加12～18千克;如果你怀孕时体重超过正常水平，那你就需要少增加一点，大约7～11千克。如果你比较矮(不到158厘米〕，或是你怀了不止一个宝宝，请咨询医生你应该增加多少体重。

你什么时候增加体重和总共增加多少体重同样重要。怀孕的前3个月体重应该增加得最少眼睛看不清楚是什么原因，大约0.9～2千克，随后你的体重会稳步增加。孕期的最后3个月是宝宝发育最快的阶段，你的体重也会增长最快，大约每周长0.5千克。

以上就是孕期应该增加多少体重的介绍，所以为了保证孕期母婴的健康，我们要知道不管是太胖还是太瘦，对胎儿的都是不利的。尤其是现在很多人由于营养过剩，会出现过胖的情况，而产后恢复苗条的身材也是爱美孕妈梦寐以求的，但是体重增长太多无疑会增加恢复的难度。