肚皮舞基本动作 分解肚皮舞基本动作

肚皮舞基本动作 分解肚皮舞基本动作

【导读】肚皮舞基本动作，肚皮舞是舞蹈中的一种，以灵活优美而著称。那么，肚皮舞基本动作有哪些呢？以下养生网小编为各位盘点。

肚皮舞基本动作

将腰肢袒露性感地摇摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万种。这样的画面，男人向往，女人也向往。不过，你可别把这类又叫“纤腰舞”的性感舞蹈看成是个流行玩艺儿，历史可是很悠久的了。最新肚皮舞的风潮越来越热，成为都市白领新宠。

胸部画圆

(1)健胸升CUP

1、胸部画圆

要领：胸部以下不动北京干细胞治好卵巢早衰大概要多少钱，以胸部来带动画一个圆圈，或顺时针或逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再渐渐连贯加速。

节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。

功效：推拿胸线，增加上半身的灵活性。

2、侧面八字

要领：用一只脚作为支撑点，另外一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。

节拍：四个8拍

功效：将后腰、侧腰的脂肪去掉，线条收紧。

3、胯部摇摆

要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或减慢摇摆的速度。

节拍：八个8拍

功效：收紧前腹nk细胞回输。

胯部画圆瘦腰

(2)纤腰坦腹

1、胯部画圆

要领：两脚放宽，膝盖稍弯自体干细胞回注抗衰老，腹部收紧，上身放松。胯部可按顺时针或逆时针方向以圆圈形摆动。

肚皮舞基本动作

节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍

功效：锻炼全部腰部，收紧腹部线条，增加膝盖与胯部的调和性。