养生靠衣食住行 上了火就要春捂

养生靠衣食住行 上了火就要春捂

春季如何养生呢?阳春三月是万物萌发的时节，也是阳气最盛的时刻。那么如何才能健康过好春天呢?注意日常生活中的一些小细节，也能过一个健康的春天。

衣——上火了，要春捂

春天阳气初升，乍暖还寒，穿衣要适当“捂”，避免感受风寒，尤其是清晨、下午及晚上，也就是一天中阴寒偏盛的时间段，这时要适当穿衣、盖被，以利于保护阳气，抵御风寒，保持气血运行顺畅。但“捂”不宜过度，以自我感觉温热，活动后微微出汗为宜。

在“上火”的时候要适当多“捂”。比如在烟酒过多、过食辛辣肥甘、奔波劳累、连续熬夜后，咽痛咽痒、口鼻干燥，此时最容易感受风寒而感冒发烧。因此要适当多穿些衣服，避免受凉，同时还要多喝水，尽快调整生活，保持情绪舒畅、二便通畅。

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