老年人游泳健身需要注意甚么

老年人游泳健身需要注意甚么？

游泳作为一项健身运动，完全适合于老年人食道癌免疫治疗几个疗程。在进行游泳锻炼时，应注意以下几方面问题：

1．要进行严格体检

老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，应征求医生的意见制定运动处方。对得了严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳干细胞的美容功效与作用，以避免加重病情和发生意外。

2．要做好准备活动

下水时不要一下子跳入，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。

3．水温不能太低

大多数老年人的心血管调节功能较差，如果水温太低(18。C以下)视网膜病变去哪个医院比较好，皮肤突然遭到冷水的刺激，血管剧烈收缩会使血压升高，加重心脏的负担，乃至引发意外。老年人在水中慢走、慢游l0～15分钟，可上岸休息一会，晒晒太阳，走动走动，使身体暖和后再下水。

最后，游泳时不要憋气和过猛用力。水中压力和阻力要比空气大很多，极易造成呼吸不顺畅和缺氧，这对老年人很不利。