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贫血吃什么好男人补血养气5大秘方

来源:山西新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

贫血吃什么好 男人补血养气5大秘方

或许很多的人都会出现贫血的症状,但是说到补血就想到了女性!其实男性也是需要补血的哦,你们知道男性贫血的症状都有哪些吗?男性贫血怎么办呢,其实生活中有许多的补血的食物,男性贫血吃什么好呢?今天就给大家详细的介绍一下男性补血的常识吧!

补血养气的滋补方

进入冬季以后会出现许多的健康问题,相信很多的男性也是如此!贫血是最为常见的一种症状,有些人错误的以为只有女性需要补血,其实男性贫血也是会影响正常的生活哦!那末男性补血的办法有哪些呢,看看给大家搜集的这些补血秘方吧!

当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适当,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

蜜汁花生枣粥

材料:花生、红枣、蜂蜜。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适当,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有下落胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改进失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

黄芪红糖粥

材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适当,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适当,煮至米烂熟即成。

功效:此粥有益气补血的功效,适用于气血衰弱而至颜面苍白无华者。

黄芪桂圆粳米粥

材料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适当白糖即可。

功效:此粥具有补中益气的功效,适合气虚下陷、脾胃衰弱者。

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