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四个瑜伽动作瘦身

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
四个瑜伽动作瘦身 四个瑜伽动作瘦身 2015-11-01 19:50:04 来源:

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  四个瑜伽动作瘦身

  1、弯月

  这个动作很容易模仿,你只需要将手臂伸直,然后渐渐向身体的一侧曲折。做动作的时候可以对着玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误,就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹,将手臂靠近双而,这样才能保持顺畅的呼吸。

  2、栖息鹰

  这个跟同手同脚的原理一样,如果是右手绕到左手后面,那么右腿也要尽力绕到左腿后面。固然,你也可以反过来,由于这个并没有特定的要求。反正这个动作就是要你扭成“麻花”,你想稳稳地站一分钟,其实并不容易。

  

  四个瑜伽动作瘦身

  3、头膝单足立

  脚要悬空伸直,手要摸到自己的脚。如果你的韧带很紧,你会觉北京无精治要多少钱得这个动作超级难。在治疗子宫衰老价格是多少开始的那几次你可以请他人帮忙,尽可能将这个动作完成。但是完成的程度要根据个人的能力,没必要刻意追求太长的时间。

  4、脚趾功

  看这个动作的名字或许你会小看了它,其实这是一个高难度的动作。双手合十,将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处,然后慢慢下蹲。接着靠着两只手撑住地面,保持身体平衡。最后单脚蹲着,然后提踵,知道完全用脚趾头保持身体的平衡。

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