冬季养生天冷了，别紧闭窗户睡觉

冬季养生 天冷了，别紧闭窗户睡觉

立冬已过，天气将渐渐转冷，冬季我们该如何保持健康的身体？日前，在台州市道德文化研究会主办的一场以“冬季养生”为主题的专题讲座上，来自台州市中心医院老年医学科的朱慧民博士，为市民讲授了关于“冬季推拿养生方法”、“针灸养生保健”、“冬食黑色食品”等保健知识。

朱博士说中国102家干细胞医院，冬季养生要注意“防寒养肾”。在饮食上面，冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类NK细胞疗法一针多少钱，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季合适食品。同时，冬令进补时，为使肠胃有个适应进程，最好先做引补，就是服用一些平和补品以增强体质。

另外，由于冬季天冷，很多人喜欢紧闭窗户或蒙头入眠，这是很不好的习惯。除白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗透风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷视网膜色素变性看哪个医院，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力着落，对衰弱得病的人要加强监护，视察其呼吸脉搏是不是是正常，以利及时采取措施救治。

朱博士介绍，除御寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病，但冬季患感冒或发热时，忌从事剧烈运动。